Inicié con el calendario en enero pesando 92 kilos ;-; Ya voy un mes con él y he podido bajar 4 kilos, sin embargo siento que me estoy quedando estancada y no puedo bajar más. Sin embargo trato de seguir motivada, espero no rendirme y seguir con las rutinas y con la alimentación, les deseo lo mismo a ustedes :3💖
una vez leí que es algo normal eso de "estancarse" en el peso, pasa cuando uno comienza a ejercitarse ya que el cuerpo está intentando acostumbrarse, pero eso no significa que bajas a dejar de bajar así que si continuas comiendo y ejercitándose vas a seguir viendo resultados. De aquí fue que lo leí por si te interesa www.vitonica.com/entrenamiento/haces-ejercicio-no-bajas-peso-estas-causas
@@mirblanca4470 tu puedes adaptar las rutinas a tus objetivos, ella a dicho en la mayoría de estos videos que puedes usar cargas aunque a ella la vean que no las usa, solo esta dando la técnica. En esta rutina yo usé, tobilleras, banda y una pesa pesada para la elevación del glúteo. Cuando es cardio no uso nada, pero cuando son este tipo de vídeos aislados si uso peso y resistencia. Inténtalo 👍
Tercera rutina 14 de junio! Hoy estaba desanimada, no quería hacer ejercicios pero estoy contenta de haberlo logrado #gymvirtual #gymvirtualcenter #ypct
En 2017 conocí tus videos y comencé siguiendo tus rutinas en calendario por meses, realmente note los cambios y eso que solamente lo hacía por bajar peso, pero ví aumento de glúteos y pierna Lo deje por un tiempo, y el día de hoy he vuelto a retomar tus rutinas y por Dios no se cómo haces para hacerme sufrir tanto JAJAJA He seguido rutinas de diferentes personas y no sufro tanto como con las tuyas, pero se que se logran resultados 🎉🎉 Te amo Patry 🫰
Cada vez que hago las rutinas con Patry me pregunto, cómo lo hace para no transpirar? 😂😂😂😂 yo termino con la polera empapada jajajaja y ella nada de nada 😅😅
siii yo acabo de terminar el reto de las sentadillas el mes pasado y este mes de febrero seguimos con lo mismo, en vez de ponerse duras, se me van a desaparecer hahahahah
Después de una semana sin hacer las rutinas hoy he regresado! Rutina 1/4 del 20 de Agosto 2021, lista. #gymvirtual #gymvirtualcenter #ypct #YoPuedoConTodo ✔️
Hola hoy quiero compartir que estás rutinas me an ayudado muchísimo en mi entrenamiento, hoy hice tren inferior o parte inferior que son piernas y glúteos, y esta rutina está matadora #yopuedocontodo.
Osea o Patry es un robot,o es de otro planeta,cuando hace las rutinas,de verdad como está mujer no suda,osea ya que tenga una sonrisa está bien,pero de verdad es imposible que uno no sude
Retomando la rutina Patry!! Dejé de ejercitarme hace unos meses y mi cuerpo pedía tus rutinas nuevamente! Son EXCELENTESSSS!!🏋🏻♀️💪🏼✨ Saludos desde Perú🇵🇪🙋🏻♀️😁 #YPCT
Me gustan tus entrenamientos pero con tus leggings negros a veces es difícil distinguir siquiera que pierna mueves, algo de color es mucho mejor y te quedaría bien. Siempre estás de negro.
Yo creo que el problema no es el color, es la perspectiva de la cámara. El color que se ponga el que le dé da la gana. No eres quien para decirle que se ponga otro.
Pesaba 91 kilos he perdido 20 kilos y Tengo una semana haciéndolos quiero tener un bonito 🍑 estoy cuidando mi dieta peso 70.700 tengo 6 kilos arriba de mi peso ideal … vamos con todo 💪🏻 por esos 64 kilos y la mejor versión de mi en todos los aspectos ❤️
Listo!!!!, Hecho, con toda la actitud a comenzar esta semana. Vamos que se puede✌✊✋
X2
que padre todo
Hoy no tenía ganas, pero mi fuerza de voluntad fue mayor y me alegro por haber concretado el ejercicio de hoy y el reto 🏋️♀️
De vdd muchas gracias!!! Gracias a ti estoy logrando mi objetivo que es marcar mi cuerpo por salud, soy tu fan, saludos desde México!!
híper
Reto de glúteos del mes y Calendario mensual 14 de junio 2021 superado. #YPCT ✌️✊🖐️
Minuto 11:10 falto contar los 8 con la pierna quieta y lo mismo en el 16:39
Rutina y reto del 18 de marzo terminados, cansada pero feliz! #YPCT
Vamos con todo !! 😃
que
Febrero 04/2021 empezando con esta excelente rutina de glúteos... ✌️👊✋ #YPCT #yopuedocontodo #gymvirtual
X2
Igual 👍
mejor dale
Hice esta rutina con bandas de resistencia y uffff que se siente que quema los glúteos!!! 🔥
Inicié con el calendario en enero pesando 92 kilos ;-;
Ya voy un mes con él y he podido bajar 4 kilos, sin embargo siento que me estoy quedando estancada y no puedo bajar más.
Sin embargo trato de seguir motivada, espero no rendirme y seguir con las rutinas y con la alimentación, les deseo lo mismo a ustedes :3💖
Estoy en las mismas :')
una vez leí que es algo normal eso de "estancarse" en el peso, pasa cuando uno comienza a ejercitarse ya que el cuerpo está intentando acostumbrarse, pero eso no significa que bajas a dejar de bajar así que si continuas comiendo y ejercitándose vas a seguir viendo resultados.
De aquí fue que lo leí por si te interesa
www.vitonica.com/entrenamiento/haces-ejercicio-no-bajas-peso-estas-causas
Haz cardio y a lo mejor no bajas porque estas haciendo musculo entonces mejor midete seguro talla si has bajado si eres constante y haces dieta
Pero solo llevas un mes haciendo ejercicio! Bajar 4 kilos no es menor, hay que trabajar nomás.
Tu puedes 💜
Oh sí...estoy full...acabo una rutina y ya quiero la siguiente...no sé si o me estoy volviendo masoca o Patry es adictiva...#ypct🔥💪👊
Somos muchas con el mismo sentir. Yo voy por otra ya!!!
Patry trae ejercicios muy buenos que funciona
Que es masoca
@@ChUbyBoOySAriella sera masoquista ?
donde de que nombre cierto
Día 4 de febrero de 2021 superado, una excelente rutina, like si llevas haciendo ejercicio desde que inicio la pandemia
Son efectivos para la cola ? 😢
Como vas??
Siiiii y he bajado 2 tallas 👐👐
@@agustinaortiz9894 son efectivos pero si tienes que agregarle peso, para ver cambios.Saludos
Como te fue?
Podrías hacer ejercicios con bandas por favor saludos ❤️😘
Siiiii minibandas please!
Podeis hacer las misma rutina pero en vez de peso con bandas.
@@mirblanca4470 tu puedes adaptar las rutinas a tus objetivos, ella a dicho en la mayoría de estos videos que puedes usar cargas aunque a ella la vean que no las usa, solo esta dando la técnica.
En esta rutina yo usé, tobilleras, banda y una pesa pesada para la elevación del glúteo.
Cuando es cardio no uso nada, pero cuando son este tipo de vídeos aislados si uso peso y resistencia. Inténtalo 👍
Si con bandas
@@AngelicaMartinez-tc8jq si igual yo uso tobilleras
1/3 terminado
14 de Junio ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
(sábado si lo hice pero el viernes jajaja)
Tercera rutina 18 03 21!!!
Vamos por el segundo video de la rutina 6 Mayo.
Vamos por esos glúteos de acero 🔥💪
Ultima rutina del día 14 de Junio terminada #YPCT 3/3 ✅ 💜🔥
Día completado! Ánimos!
No puedo creerlo😢, logre terminar lo de este día , jueves 18 de marzo 💪💓
"Literalmente el 99% de las personas ignoran este mensaje : Dios guarte tu familia y a ti de esta enfermedad".🙏😢🙏
Igualmente ❤
Igualmente para ti
Es mi ideas solo buscas like , te he visto en todos los vídeo
Amén y igual
Amen
Ella: no te pareis te estoy observando
YO : Como sabe :'(
🙄😅😅😅
😂😂😂
Con todo esto... Se me a olvidado sonreír más, me hiciste mi día!
Gracias 🤗
@@martell8218. Denada jejeje 🤗🤗😃
Es que ella sabe cuándo es q más nos cuesta x eso sabe cuándo flaqueamos, wuaaooo me mata el dolor de piernas
JJJAJAJAJA YA SEEEE me pasa siempreee
Tercera rutina 14 de junio! Hoy estaba desanimada, no quería hacer ejercicios pero estoy contenta de haberlo logrado #gymvirtual #gymvirtualcenter #ypct
Wow, ahora si mis glúteos están super adoloridos 🔥🔥🔥🔥
Me encantó esta rutina💪😊🎉
18/03/2021
4 de febrero! Listo yuju! Chiques hoy no iba hacer ejercicio pero sin ganas empece y ahora estoy re animada, si se puede! Quien dijo que no? jajajja
No tenia ganas de hacer ejercicio hoy. Pero no lo pense y me puse activa. Y aqui estoy terminando las rutinas del 18.marzo.2021 #ypc 💪🏾💪🏾🔥☺
Me encantó la rutina. Me encanta que te dice como la puedes adaptar según lo que tengas y según tu nivel. La disfrute mucho. ❤️
Dios! Con tobilleras de 3kg en cada pierna.
Elevacion de cadera con pesa rusa de 4kg matador!!!!!
Qué es eso y dónde lo consigo?
En 2017 conocí tus videos y comencé siguiendo tus rutinas en calendario por meses, realmente note los cambios y eso que solamente lo hacía por bajar peso, pero ví aumento de glúteos y pierna
Lo deje por un tiempo, y el día de hoy he vuelto a retomar tus rutinas y por Dios no se cómo haces para hacerme sufrir tanto JAJAJA
He seguido rutinas de diferentes personas y no sufro tanto como con las tuyas, pero se que se logran resultados 🎉🎉
Te amo Patry 🫰
Lo hice con ligas...#ypct... Me costó porque hay que acomodarla, pero se nota la diferencia
Cada vez que hago las rutinas con Patry me pregunto, cómo lo hace para no transpirar? 😂😂😂😂 yo termino con la polera empapada jajajaja y ella nada de nada 😅😅
Iie
Me pasa igual que a ella, hay mujeres que no transpiramos
@@lorenarodriguez3892 x2
Yo transpiró mucho en la rutinas de cardio
Suguro que ella no porque entrena hace mucho
ala madre tanto que
sigo adelante, lista mi rutina, veo muchos cambios en mi cuerpo, gracias Patry
muy buena rutina! hago este junto con otros y he tenido resultados; ahora que mi rutina es más larga y uso mancuernas, he visto grandes cambios
Me encantan las rutinas con peso 🙌🏻
Ahiii me encantoooo
Amoooo como se siente cada músculo al realizarlo
Última rutina 18 de marzo terminada #YPCT💪🏽❤️
Hay estoy contenta!! Cada día mejoró en las rutinas, quedo molida, pero al día siguiente quiero más!! Gracias paty!!!! 😁 👍
Haz un vídeo con banda de resistencia, porfis ☺️👍
Siii
A este mismo le puedes poner las bandas, adaptar el ejercicio a tus necesidades... 👀🥳
esa tan padre
Me encanta que dé muchas opciones de peso por si no contamos con una mancuerna a mano.. excelente rutina no matadora!! 😅👌
Pattry gracias definitivamente si se quiere ganar masa muscular hay que utilizar peso
No siempre, tu trabajo debe ser focalizado e intenso.
Primera rutina del calendario mensual 04 de febrero 2021 superada. Yo puedo con todo.
Comenze con el calendario hace unos meses y lo amo, nunca había hecho tanto ejercicio.
Excelente todas pero todas tus clases. Gracias 🙏🏼🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🥰🥰🥰🎈🎈🎈👋👋👋💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽❤️❤️👌🏽👌🏽👌🏽🤗😧😧😧
Súper...x fin termino otra de tus rutinas completas sin tener q pausar jajajjaja
Soy la unica q noto que hace mas repeticiones en una pierna que en la otra?
Pensaba que solo era yo🙆🏽♀️😅
Jajaja nooooo!!! pensé que era un delirio del ejercicio jejehe yo también lo note
😂😂 Lo hace todo el rato en casi todas las rutinas% así te mantiene atenta
La uní con otra y me encanto amo sudar con ejercicio nada difícil este ejercicio
HOLA PATRI!! ME ENCANTÓ ESTE ENTRENAMIENTO!!! LO SENTÍ, BUENÍSIMO!!! GRACIAS XQ REÍRTE SIEMPRE!!! 🤩
Cuando dice hemos terminado
Yo: Estoy en el cielo
Patry es mi adiccion con sus rutinas, gracias chiquilla...saludos desde Mexico...
Toda esta semana ha sido pierna, ha sido pesado pero me encanta :) Gracias Patry
Me costó mucho hacer los primeros ejercicios pero logré terminar
Rutina del 14 de junio terminada 3/3 💪
Siento que ha sido mucho entrenamiento de gluteos/piernas esta semana, me duelen horrible
Creí que era la única ;-;
*S Í*
siii yo acabo de terminar el reto de las sentadillas el mes pasado y este mes de febrero seguimos con lo mismo, en vez de ponerse duras, se me van a desaparecer hahahahah
Si. Pero se siente lindo ver los resultados. Pompis bellos! 🙂🇦🇷💗
Ahora a correr unos 2 km para que se relajen los musculos
Después de una semana sin hacer las rutinas hoy he regresado! Rutina 1/4 del 20 de Agosto 2021, lista. #gymvirtual #gymvirtualcenter #ypct #YoPuedoConTodo ✔️
Hola hoy quiero compartir que estás rutinas me an ayudado muchísimo en mi entrenamiento, hoy hice tren inferior o parte inferior que son piernas y glúteos, y esta rutina está matadora #yopuedocontodo.
Gracias Patry, estoy felíz con tus rutinas, he notado cambios en mi cuerpo y salud 🙏😘
¡Genial, Patry! A mí me gustarían más rutinas de hombro y cintura. ¡Me encantan tus rutinas!
Osea o Patry es un robot,o es de otro planeta,cuando hace las rutinas,de verdad como está mujer no suda,osea ya que tenga una sonrisa está bien,pero de verdad es imposible que uno no sude
Gracias Patry por tu tiempo y por regalarme bienestar 🙏💙@YPCT
Excelente rutina, entrenamiento superado,estuvo guay que me quedé con energia para ser la segunda ronda. Gracias Patry por todo. Saludos ❤ 😘
Listo 👌 terminado ✔️☄️🤚✊✌️ 2/3 vamos por la recta final 💪💪 calendario 14/10/22 👏 #Gymvirtual #YoPuedoConTodo 💚💚#YPCT 🔥🔥
Retomando la rutina Patry!! Dejé de ejercitarme hace unos meses y mi cuerpo pedía tus rutinas nuevamente! Son EXCELENTESSSS!!🏋🏻♀️💪🏼✨ Saludos desde Perú🇵🇪🙋🏻♀️😁 #YPCT
2/3 terminada ✔️
Rutina del 25 de marzo del 2022 💪🏻
Una rutina maravillosa y llena de energia
Este ejercicio con pesas o cargas es mundial para los gluteos, sude un monton y senti que trabaje los musculos del glueto, no hay quejas!
Holi, mil gracias super matadora!! Calendario de febrero 2021❤️
A por la nueva rutina! Un beso
Me encanta la rutina, me gustaría saber los nombres de cada ejercicio para apuntarlo en mi rutina :) y mejorar poco a poco !!
Te subestime , me has entrenado hoy muy bien ! Gracias 🙏🏽 te seguiré ahora en adelanté
Agosto 20 a tope con las rutinas🔥
✌️✊🤚 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo
Buena rutina @Patryjordan pero en el caso de cartucheras habría otra más específica??? Graciassss
Ultimita rutina del día 😅 no sé como sobrevivo, sólo sé que me gusta el doloooor
#YPCT #Gymvirtual #yopuedocontodo
Patry, podrías hacer una rutina con un Bosu ball??
Amo gymvirtual ❤💯🌼
Superado calendario 13 10 23 🤚👊✌️ 2/3 vamos por la recta final #gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo 💥
Me gustan tus entrenamientos pero con tus leggings negros a veces es difícil distinguir siquiera que pierna mueves, algo de color es mucho mejor y te quedaría bien. Siempre estás de negro.
Yo creo que el problema no es el color, es la perspectiva de la cámara. El color que se ponga el que le dé da la gana. No eres quien para decirle que se ponga otro.
Más rutinas con pesas como esta 😍
Gracias Paty. Excelente que Dios te bendiga
Hola patry , has más de estiramientos, y rutinas de femoral y espalda ,🤗
Cumplido vamos por la recta final 2/3 calendario 15 marzo 24 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo✋✊🤘
A por ese jueves 4 de febrero de 2021 de TotalBody 💪🏻✌🏻👊🏻🤚🏻
Muchas Gracias Patry Excelente ejerció ✌️👊🖐️🔥🔥👌🤗
Mas rutinas con peso 🙏 de estas me encantan
Excelente rutina gracias yo puedo con todo 😊
Rutina del 6 de Mayo del 2021 , lista 💁♀️✨
Los ejercicios también se pueden hacer sin peso? Esque no tengo nada para pesos
Holis,si
De hecho para empezar lo mejor es hacer sin peso y luego ir aumentando poco a poco❤
Rutinas 4 se febrero hechas!!!! Estuvieron buenas!💪💪💪🔥💯
Empezando con la rutina 😫😫😫 mas vale tarde que nunca 🙌🙌🙌🙌 saludos patry 👍👍👍👍
Yo realice esta rutina con unas ligas de resistencia y super re ayuda agregar fuerza a los ejercicios si es que no cuentas con pesas
Mayo 06 rutina 2/4 superada ✔️✔️
✌️✊✋ #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo
Hola, ¿esta rutina es la del video nuevo que se menciona para el jueves 4?
Saludos desde Mexico
Asi es,esta nos toca mañana..🍑
Me encantó Patri! Gracias! Genia ! 💪🏻💪🏻
Buenísima rutina! Intensa pero se puede resisitir. Amo este tipo de videod
Pesaba 91 kilos he perdido 20 kilos y Tengo una semana haciéndolos quiero tener un bonito 🍑 estoy cuidando mi dieta peso 70.700 tengo 6 kilos arriba de mi peso ideal … vamos con todo 💪🏻 por esos 64 kilos y la mejor versión de mi en todos los aspectos ❤️
Gracias, muy bueno. Saludos desde México.
Muy agradecida! Me encanta ejercitarme con tus rutinas...
Comenze Hoy .Me encanta .Quiero rebajar
Rutina 1/2 del 11 de Septiembre de 2021 terminada, si que se trabaja🍑🔥🥵 gracias Patry por motivarnos cada día 💪 a dar lo mejor cada día #YPCT ✌🖐✊💙💜
Padrisimooooo!
Super feliz porque ya iba a empezar un rutina que ya había visto tuya pero felizmente mandaste una me encanta y ojalá que haya progreso 🙄😁🙏
terminado entrenamiento de jueves (desde venezuela (5:26pm) las mejores rutinas
2 rutina, del 6 de Mayo!! POR MÁS 💪🏻😎
Paola! Hagamos juntas este calendario de Mayo :)
asu
Grasias dios te bendiga.aqui estamos luchando .
Me gusta mucho esta rutina, suelo hacerla antes de terminar el día